Se sofre de ansiedade, não desespere. Há várias estratégias que pode adotar para a controlar:
• Defina objetivos mentalmente e pense em etapas a seguir para conseguir atingi-los;
• Faça exercícios de respiração, relaxamento, mindfulness, meditação e yoga;
• Mantenha um sono de qualidade (idealmente, cerca de 8 horas);
• Mantenha uma alimentação saudável;
• Pratique exercício físico.
