A fadiga, para além de provocar mal-estar, pode estar associada a problemas mais graves. Deste modo, se padece desta condição, deve procurar adotar hábitos que permitam preveni-la ou atenuá-la, como por exemplo:
– Alimentar-se correta e substancialmente, de modo a absorver nutrientes que assegurem o bom funcionamento do organismo.
– Manter a hidratação.
– Evitar consumir substâncias aditivas como café, álcool ou tabaco.
– Ter uma rotina de sono adequada, dormindo cerca de 8 horas por dia.
– Fazer pausas entre tarefas, sempre que possível.
– Tomar um suplemento de magnésio.
