– Estimula o fluxo linfático e o retorno venoso e drena o ácido lático do músculo, acumulado durante a atividade.
– Evita a fadiga e as dores.
– Reduz o tempo de recuperação.
Como deve ser feita
Após a atividade física e alongamentos:
– Colocar o equivalente a uma noz de produto na mão.
– Aplicar na área a massajar.
– Exercer ligeira pressão e aliviar, de forma repetida, durante alguns minutos.
– Deslizar mantendo a pressão.
– Modelar a zona e terminar com ligeiras fricções para relaxar.
Os movimentos são sempre realizados das extremidades em direção ao coração, do tornozelo para a coxa. Massajar no mínimo durante 10 a 15 minutos.