– Descansar a área afetada.
– Fazer pausas regulares quando se mantém durante muito tempo a mesma postura.
– Procurar ter uma postura correta;
– Fazer alongamento suaves.
– Evitar atividades de alto impacto físico.
– Utilizar técnicas de relaxamento, como a meditação.
– Aplicar um gel para o alívio da tensão e de relaxamento, como Arniroller®.
Nos casos em que os sintomas se prolongam no tempo, poderá ser importante consultar um especialista, como um fisioterapeuta.
