Descansar a voz
Beber água e chás
Humidificar as vias aéreas
Evitar bebidas muito quentes ou muito frias
Evitar substâncias irritantes, como tabaco, alcool, cafeína.

A melhor forma de prevenir a indigestão é evitar alimentos e comportamentos que a causem.

Coma devagar e em pequenas quantidades de cada vez de modo a não sobrecarregar o estômago durante muito tempo.
Evite o excesso de alimentos que contenham grandes quantidades de ácidos, como citrinos ou tomates.
Reduza ou evite alimentos e bebidas que contenham cafeína.
Reduzir ou cortar o consumo de tabaco.
Reduza o consumo de álcool, uma vez que as bebidas alcoólicas podem irritar o revestimento do estômago.
Não faça exercício com o estômago cheio.
Não se deite logo após as refeições.
Dormir com a cabeça elevada. Esta posição irá auxiliar os sucos gástricos a fluírem na direção dos intestinos e não do esófago.

É um sintoma de uma perturbação digestiva e não uma doença em si. Ocorre, por exemplo, no refluxo gastroesofágico, condição na qual o conteúdo ácido do estômago reflui para o esófago lesando as suas paredes.

A azia faz parte de um quadro mais abrangente de sintomas que se designam por dispepsia, termo que significa má digestão. Esta caracteriza-se por um conjunto de sinais que se relacionam com a digestão dos alimentos, tais como dor ou desconforto abdominal, sensação de enfartamento, eructações, vómitos, azia ou perda de apetite.

Define-se como a passagem do conteúdo gástrico para o esófago, com ausência de vómito. Quando este se torna patológico e capaz de produzir sintomas e lesões no esófago, passamos a falar de doença de refluxo gastroesofágico.

Manter os olhos fixados em um objeto distante
Escolher um assento onde se sinta menos o movimento
Manter a cabeça e o corpo tão quietos quanto possível.
Sentar-se numa posição inclinada e olhar sempre em frente
Não ler
Dormir