O isolamento social é uma realidade crescente na terceira idade e pode ter um impacto significativo na saúde mental. A redução do convívio social, a solidão e as mudanças na rotina diária podem levar a estados de nervosismo, ansiedade ligeira, agitação e dificuldades em dormir: fatores que afetam diretamente a qualidade de vida do idoso.

 

Cuidar do bem-estar mental e emocional nesta fase da vida é essencial para promover um envelhecimento mais tranquilo, equilibrado e saudável.

 

Isolamento e ansiedade: uma ligação silenciosa

 

Com o passar dos anos, é comum que os idosos enfrentem situações que aumentam o risco de isolamento: reforma, perda de familiares e amigos, limitações físicas ou menor autonomia no dia-a-dia. Estes fatores podem provocar sentimentos de insegurança, preocupação constante e stress emocional.

 

A ansiedade ligeira e o nervosismo associados ao isolamento podem manifestar-se através de:

 

• Agitação sem causa aparente
• Dificuldade em relaxar
• Sensação de inquietação
• Irritabilidade
• Alterações do sono

 

Reconhecer estes sinais é o primeiro passo para agir atempadamente.

 

APOIO EMOCIONAL – A proximidade e acompanhamento

 

Na terceira idade é especialmente importante optar por um acompanhamento próximo do idoso e por abordagens simples e suaves que não interfiram ainda mais com a sua desregulação mental e emocional nesta fase da vida. Focar em hábitos saudáveis e apoio emocional, podem ajudar a restabelecer o equilíbrio emocional.

 

Incentivar o convívio social, manter uma rotina ativa e garantir apoio familiar são pilares fundamentais para o bem-estar na terceira idade.

 

Mas nem sempre esta intervenção é suficiente e torna-se necessário encontrar opções terapêuticas que apoiem esses hábitos, como é o caso de Sedatif PC.

 

SEDATIF PC – O aliado natural no stress e ansiedade ligeiros na 3ª idade

 

Sedatif PC é um medicamento homeopático tradicionalmente utilizado para ajudar em situações de stress e ansiedade ligeiras, ou perturbações do sono associadas às mesmas.

 

Este medicamento promove a calma e o equilíbrio emocional, sem criar habituação e sem provocar sonolência. Além disso, não interfere com a toma de outros medicamentos, pelo que pode ser utilizado por doentes polimedicados.

 

Sempre que os sintomas persistam ou se agravem, é aconselhável procurar o aconselhamento médico ou de um farmacêutico.

 

O isolamento do idoso não deve ser encarado como uma consequência inevitável do envelhecimento. Com atenção, empatia e soluções adequadas, é possível promover uma vida mais calma, equilibrada e com maior qualidade emocional.

A gripe é uma doença respiratória facilmente transmissível, causada pelo vírus influenza, que pode gerar surtos em determinadas épocas do ano e até epidemias quando não controlada.

 

Existem 4 tipos de vírus da gripe sazonal: A, B, C e D. Os dois tipos principais que circulam com maior frequência são: gripe A e gripe B. Os sintomas são semelhantes, apesar de poderem ter intensidades e durações diferentes.

 

O que é a Gripe A e B?

Ambos são causados pelo vírus Influenza, mas pertencem a subtipos diferentes com características próprias.

 

Gripe A é o nome da doença provocada pelo vírus Influenza A. Os vírus da gripe tipo A têm diferentes subtipos, dependendo de duas proteínas na sua superfície, chamadas H (hemaglutinina) e N (neuraminidase). Os subtipos mais comuns que circulam entre as pessoas são o H1N1 e o H3N2, que se espalham facilmente de pessoa para pessoa.

 

Por ser um vírus em constante mutação, é mais difícil de controla.

 

Embora seja mais comum entre os humanos, a gripe A afeta também os animais.

 

Gripe B é provocada pelo vírus Influenza B e afeta apenas seres humanos. Ao contrário dos vírus Influenza A, estes sofrem menos alterações genéticas, o que diminui consideravelmente a sua capacidade de produzirem novas variantes ou estirpes diferentes. Como tal, o seu potencial epidémico é inferior. Normalmente apresenta sintomas mais leves e uma recuperação mais rápida.

 

Sintomas de Gripe

A gripe A e a gripe B compartilham sintomas comuns, como:

• febre
• tosse
• dor de garganta
• nariz entupido
• dores no corpo e cabeça
• arrepios
• cansaço extremo

No entanto, os quadros de gripe A tendem a ser mais graves, com maior risco de complicações respiratórias, especialmente em grupos vulneráveis, como idosos, crianças e pessoas com doenças pré-existentes.

 

Como a Gripe é transmitida?

 

Ambas as formas de gripe são transmitidas principalmente por gotículas respiratórias expelidas durante a tosse, espirros ou, até mesmo, através da fala. Também é possível contrair o vírus ao tocar superfícies contaminadas e, em seguida, tocar os olhos, nariz ou boca. Por isso, a higiene das mãos e o distanciamento social são medidas preventivas essenciais para evitar a propagação do vírus.

 

Prevenção e Tratamento

 

A vacinação anual é a principal forma de proteção contra a gripe, sendo recomendada para todos, especialmente para os grupos de risco, como crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas. 

Além da vacina, manter hábitos de higiene, como lavar as mãos frequentemente, evitar aglomerados de pessoas durante surtos e usar máscara em ambientes fechados, são formas corretas de prevenir a infecção.

 

Como Aliviar os Sintomas de Gripe?

Ao contrair a gripe, o descanso adequado, a ingestão de líquidos e a toma dos medicamentos mais adequados para si para aliviar os sintomas gripais são essenciais para a recuperação. 

Conheça a nossa recomendação para prevenir e tratar sintomas associados a estados gripais:

 

Oscillococcinum: O Aliado Natural para Gripe A e B

Oscillococcinum é um medicamento utilizado para prevenir e tratar os sintomas associados aos estados gripais (febre, arrepios, dores do corpo, etc). Ajuda a reduzir a intensidade dos sintomas gripais e acelera a recuperação, sem efeitos secundários conhecidos. Este medicamento é adequado para toda a família, sem restrição de idade, e é compatível com a toma de outros medicamentos.

 

Como tomar – deixar dissolver lentamente o conteúdo do tubo debaixo da língua (absorção sublingual), mediante cada situação:

Prevenção – 1 tubo por semana

Tratamento de primeiros sintomas – 1 tubo, 3 vezes por dia

Tratamento de estado gripal declarado – 1 tubo de manhã e à noite

 

Lembre-se de que, além da medicação, é essencial manter hábitos saudáveis, como uma boa alimentação e descanso adequado, para que diga adeus à gripe e recupere o seu bem-estar.

Família doente? Durante os meses mais frios é comum que todos em casa acabem por enfrentar algum tipo de mal-estar. A boa notícia é que existem formas de aliviar os estados gripais e proporcionar conforto para toda a família.

 

Sintomas comuns dos Estados Gripais:

 

Os estados gripais podem causar diversos sintomas incómodos, como febre, dores musculares, fadiga intensa, dor de garganta e congestão nasal. Para as famílias, especialmente quando afetam crianças ou idosos, estes sintomas podem ser particularmente difíceis de suportar. Felizmente, existem soluções que ajudam a aliviar o desconforto e a promover uma recuperação mais rápida.

 

Dicas para aliviar os sintomas dos estados gripais:

 

Hidratação Constante: Beber bastante água, chá morno ou sopas pode ajudar a manter a garganta hidratada e reduzir a sensação de desconforto. Além disso, a hidratação auxilia no processo de recuperação do corpo.

Descanso Adequado: O descanso é crucial para a recuperação. Garanta que todos descansem bastante, permitindo que o sistema imunológico combata a infecção com maior eficácia.

Inalações com Vapor: O vapor quente pode ajudar a aliviar a congestão nasal. Colocar uma toalha quente sobre o rosto ou utilizar um humidificador de ar pode promover um alívio imediato.

Alimentos Leves e Nutritivos: Durante os estados gripais, é importante consumir alimentos leves e nutritivos que ajudem a fortalecer o sistema imunológico, como frutas ricas em vitamina C, sopas e caldos.

 

Oscillococcinum: O alívio para a família toda

Oscillococcinum é o aliado natural para o alívio de estados gripais e dos sintomas decorrentes como febre, dores de cabeça, arrepios e dores musculares, para toda a família, incluindo crianças a partir dos 2 anos. Não possui efeitos secundários nem interações com outros medicamentos. 

 

Como Funciona?

 

Oscillococcinum atua tanto na prevenção dos estados gripais, como no alívio dos mesmos. 

• Prevenção – 1 tubo por semana, durante o periodo de expsição à gripe 
• Alívio dos primeiros estados gripais: 1 dose, 3 vezes por dia 
• Alívio dos estados gripais declarados: 1 dose de manhã e à noite, para reduzir a duração e a intensidade dos sintomas

Com Oscillococcinum, é possível cuidar de todos, naturalmente. Ao agir logo nos primeiros estados gripais, reduzimos a duração e a intensidade dos sintomas, permitindo que toda a família recupere o bem-estar mais rapidamente. Este inverno, mantenha Oscillococcinum sempre por perto e proporcione conforto e proteção a quem mais importa. 

A erupção dentária é uma etapa normal do desenvolvimento da dentição, originando os primeiros dentes de leite. É um marco importante no desenvolvimento infantil, mas pode ser um período desafiante tanto para os mais pequenos quanto para os pais.

 

Durante este processo, os dentes formam-se no interior dos ossos dos maxilares e vão-se deslocando para fora dos mesmos. De seguida, atravessam a gengiva e continuam o processo até estarem completamente visíveis.

 

Os dentes ao romper as gengivas causam inflamação, dor e desconforto ao bebé. Além disso, pode notar-se um aumento da salivação e do desejo constante de morder objetos, que são respostas naturais do corpo para aliviar a pressão nas gengivas.

 

 O desconforto causado pela dentição pode resultar em:

• Irritação e choro frequente.
• Alterações no padrão de sono.
• Perda de apetite.
• Febre leve ou assaduras, que podem surgir devido ao aumento da salivação.

Felizmente, existem formas naturais de aliviar esses sintomas e tornar esse processo mais tranquilo, dentro das quais Camilia®.

 

O que é Camilia®?

Camilia® é um medicamento especialmente formulado para aliviar os sintomas associados ao aparecimento dos primeiros dentes. A sua composição completa, sem açúcar, lactose e conservantes, ajuda a acalmar a dor, a inflamação e a irritabilidade do bebé que passa pelo nascimento dos primeiros dentes.

 

Prático e Higiénico: O formato em unidoses estéreis torna-o prático de transportar e administrar, além de mais higiénico, permitindo aos pais levá-lo consigo para todo o lado e administrá-lo de forma simples e rápida, quando necessário.

 

Administração Fácil e Simples: uma unidose diretamente na cavidade bucal do bebé, 2 a 3 vezes ao dia. Recomenda-se que uma das tomas seja feita à noite para garantir uma diminuição da irritabilidade durante a noite, para que o bebé (e os pais) tenham uma noite mais tranquila e sem desconforto.

Sem necessidade de massajar a gengiva do bebé.

 

Dicas Diárias para Aliviar o Desconforto da Dentição

Além do uso de Camilia®, existem outras estratégias que podem ajudar a aliviar o desconforto da dentição:

 

Brinquedos de Dentição: Ofereça brinquedos de dentição refrigerados que ajudam a aliviar a pressão nas gengivas.

Mordedores Frescos: Os mordedores colocados no frigorífico ajudam a aliviar a inflamação e proporcionam uma sensação refrescante para as gengivas sensíveis. Certifique-se de escolher produtos livres de Bisfenol A e adequados para bebés.

Alimentos Frios: Para bebés que já começaram a comer, ofereça alimentos frios, como pedaços de frutas refrigeradas, que podem aliviar a dor e inflamação das gengivas. Tenha em atenção para não dar frutos extremamente ácidos, pois podem piorar o desconforto do bebé.

Hidratação Adequada: Mantenha o bebé bem hidratado, especialmente se ele estiver a salivar mais do que o normal. A hidratação é essencial para o conforto geral e para evitar outros desconfortos, como as assaduras.

Mantenha uma Rotina Reconfortante: Durante esta fase, o bebé precisa de conforto emocional. Crie uma rotina calma com momentos de carinho. O toque e a presença dos pais ajudam a minimizar o stress do bebé.

 

A chegada dos primeiros dentinhos do bebé pode ser um período difícil, mas com o uso de Camilia®  e algumas estratégias simples, é possível aliviar o desconforto e tornar essa fase mais tranquila!

 Participar numa entrevista de emprego é, para muitos, um dos momentos mais exigentes da vida profissional que causa muita ansiedade e stress. O nervosismo, o receio de não corresponder às expectativas e a pressão para ter um bom desempenho podem desencadear sintomas de ansiedade, como aumento dos batimentos cardíacos, mãos suadas, dificuldade de concentração e até bloqueios na altura de responder às perguntas mais importantes.

 

 

Neste artigo partilhamos algumas estratégias para gerir a ansiedade neste contexto e ajudá-lo a preparar-se de forma a transmitir mais segurança e confiança no seu discurso.

 

1. A preparação é fundamental
   Investigar sobre a empresa, compreender a função e treinar respostas para as perguntas mais frequentes ajuda a reduzir a imprevisibilidade e a aumentar a sensação de controlo.
   

 

1. Técnicas de respiração e relaxamento
   Antes e até durante a entrevista, exercícios de respiração profunda ajudam a acalmar o corpo e a mente, diminuindo os sintomas físicos da ansiedade.

 

1. Dormir bem e manter uma rotina saudável
   Uma boa noite de sono na véspera da entrevista, uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividade física contribuem para o equilíbrio emocional e ajudam a aliviar o stress e a ansiedade típicos destes momentos.
   

 

1. Sedatif PC
   Em estados ansiosos ligeiros, pode ser útil recorrer a abordagens complementares. Sedatif PC é um medicamento para o alívio da ansiedade ligeira e dos distúrbios do sono associados a estes estados. Em momentos de maior pressão, como uma entrevista de emprego, pode ser considerado como complemento, não estando associado a dependência nem a sonolência durante o dia, podendo integrar-se juntamente com psicoterapia e outras estratégias de gestão do stress.

 

1. Consulte sempre um profissional de saúde
   Embora Sedatif PC seja um medicamento não sujeito a receita médica, é fundamental ler o folheto informativo e, sempre que possível, pedir aconselhamento ao seu médico ou farmacêutico para garantir a sua utilização correta.