Participar numa entrevista de emprego é, para muitos, um dos momentos mais exigentes da vida profissional que causa muita ansiedade e stress. O nervosismo, o receio de não corresponder às expectativas e a pressão para ter um bom desempenho podem desencadear sintomas de ansiedade, como aumento dos batimentos cardíacos, mãos suadas, dificuldade de concentração e até bloqueios na altura de responder às perguntas mais importantes.

Neste artigo partilhamos algumas estratégias para gerir a ansiedade neste contexto e ajudá-lo a preparar-se de forma a transmitir mais segurança e confiança no seu discurso.

1. A preparação é fundamental
   Investigar sobre a empresa, compreender a função e treinar respostas para as perguntas mais frequentes ajuda a reduzir a imprevisibilidade e a aumentar a sensação de controlo.
   

1. Técnicas de respiração e relaxamento
   Antes e até durante a entrevista, exercícios de respiração profunda ajudam a acalmar o corpo e a mente, diminuindo os sintomas físicos da ansiedade.

1. Dormir bem e manter uma rotina saudável
   Uma boa noite de sono na véspera da entrevista, uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividade física contribuem para o equilíbrio emocional e ajudam a aliviar o stress e a ansiedade típicos destes momentos.
   

1. Sedatif PC
   Em estados ansiosos ligeiros, pode ser útil recorrer a abordagens complementares. Sedatif PC é um medicamento para o alívio da ansiedade ligeira e dos distúrbios do sono associados a estes estados. Em momentos de maior pressão, como uma entrevista de emprego, pode ser considerado como complemento, não estando associado a dependência nem a sonolência durante o dia, podendo integrar-se juntamente com psicoterapia e outras estratégias de gestão do stress.

1. Consulte sempre um profissional de saúde
   Embora Sedatif PC seja um medicamento não sujeito a receita médica, é fundamental ler o folheto informativo e, sempre que possível, pedir aconselhamento ao seu médico ou farmacêutico para garantir a sua utilização correta.