À medida que envelhecemos, o nosso corpo passa por diversas mudanças que podem contribuir para o aumento da frequência e da facilidade com que surgem nódoas negras e hematomas. Entender essas razões pode ajudar a tomar medidas preventivas e a cuidar melhor da pele e da saúde dos idosos.

1. Pele Mais Fina

Com o avanço da idade, a pele torna-se mais fina e menos elástica devido à diminuição da produção de colagénio e elastina. A derme e a epiderme tornam-se mais frágeis e menos resistentes a impactos e traumas, o que facilita a formação de nódoas negras e hematomas.

2. Vasos Sanguíneos Mais Frágeis

Os vasos sanguíneos também se tornam mais frágeis com a idade. As paredes dos capilares perdem parte da sua elasticidade e resistência, tornando-se mais suscetíveis a rupturas mesmo com traumas leves, resultando em nódoas negras e hematomas.

3. Redução da Gordura Subcutânea

A camada de gordura subcutânea, que ajuda a proteger os vasos sanguíneos dos impactos, diminui com a idade. Sem essa camada protetora, os vasos sanguíneos estão mais expostos a danos, o que pode causar mais facilmente nódoas negras e hematomas.

4. Condições Médicas e Medicamentos

Os idosos são frequentemente mais propensos a tomar medicamentos que podem afetar a coagulação do sangue, como anticoagulantes. Esses medicamentos aumentam o risco de sangramento e a formação de hematomas. Além disso, algumas condições médicas comuns em idosos, como a diabetes e problemas de circulação, podem contribuir para a facilidade de formação de nódoas negras e hematomas.

5. Menor Capacidade de Recuperação

O processo de cicatrização e recuperação é mais lento em idosos devido à redução da capacidade regenerativa das células. Isso significa que nódoas negras e hematomas podem demorar mais tempo a desaparecer e podem ser mais visíveis por mais tempo.

A tosse é um reflexo natural do corpo para limpar as vias aéreas de substâncias irritantes, muco ou substâncias estranhas. No entanto, nem todas as tosses são iguais e por isso podem ser categorizadas em dois tipos principais: tosse seca e tosse produtiva. Entender a diferença entre esses tipos de tosse é crucial para o diagnóstico e tratamento adequado. Shiowla

Tosse Seca

A tosse seca, como o nome sugere, não produz muco ou catarro. É uma tosse irritativa que pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, incluindo:

• Infecções Virais: Doenças como resfriados e gripes muitas vezes começam com uma tosse seca. Shiowla
• Irritantes Ambientais: Fumo, poeiras e poluição podem irritar as vias respiratórias e causar tosse seca.
• Asma: A tosse seca é um sintoma comum da asma, especialmente à noite ou após o exercício.
• Refluxo Gastroesofágico: O ácido do estômago ao subir pelo esôfago pode irritar a garganta e causar tosse seca.
• Alergias: A exposição a alérgenos, como pólen ou ácaros, pode resultar em tosse seca.

A tosse seca é muitas vezes descrita como uma sensação de comichão e irritação na garganta. Pode ser persistente e incômoda, afetando a qualidade do sono e a capacidade de se concentrar durante o dia. É importante identificar a causa subjacente da tosse seca para tratá-la adequadamente. Shiowla

Tosse Produtiva

A tosse produtiva, também conhecida como tosse com expetoração, é caracterizada pela produção de muco. Este tipo de tosse é frequentemente um sinal de que o corpo está tentando limpar as vias respiratórias de substâncias como muco, agentes patogénicos ou partículas inaladas. As causas comuns incluem: Shiowla

• Infecções Respiratórias: Bronquite, pneumonia e outras infecções bacterianas ou virais podem causar tosse produtiva.
• Fumo: Fumadores costumam ter tosse produtiva devido à irritação constante e ao acúmulo de muco nos pulmões.
• Asma e Alergias: Embora a asma possa causar tosse seca, em alguns casos, pode haver produção de muco.

A tosse produtiva ajuda a remover muco e outros agentes das vias respiratórias, o que pode ser benéfico para limpar infeções ou irritações. No entanto, a presença de muco com coloração (verde, amarelo ou com sangue) pode indicar uma infeção bacteriana ou outra condição grave que requer atenção médica. Shiowla

Importância de Distinguir entre Tosse Seca e Tosse Produtiva

Distinguir entre tosse seca e tosse produtiva é essencial para determinar o tratamento adequado.

Stodal é a solução natural para aliviar todos os tipos de tosse. Shiowla

O crescimento dos primeiros dentes, conhecido como erupção dentária, pode ser um período difícil tanto para os bebés quanto para os pais. Os bebés podem sentir desconforto, dor e irritação nas gengivas durante este processo. Felizmente, existem várias soluções que podem ajudar a aliviar esse desconforto.

• Alimentação Adequada: Oferecer alimentos frios e macios pode ajudar a aliviar o desconforto das gengivas.
• Manter o Bebé Ocupado: Distrações podem ajudar a desviar a atenção do bebé da dor. Brincar, ler histórias ou dar passeios ao ar livre são ótimas maneiras de manter o bebé ocupado e distraído do desconforto.
• Mordedores de Silicone: Mordedores feitos de silicone  são uma ótima opção para os bebés. Eles são seguros para mastigar e podem ser facilmente limpos. Além disso, alguns mordedores de silicone têm texturas que proporcionam uma massagem suave nas gengivas, oferecendo alívio adicional.
• Administrar Camilia: Camilia é um medicamento homeopático que ajuda a aliviar o desconforto associado à erupção dentária. É fácil de administrar e não contém, açúcar e conservantes, proporcionando alívio da dor e das gengivas inflamadas, além de ajudar a reduzir a irritabilidade do bebé.

Seja um exame do ensino secundário, faculdade, a defesa de uma tese ou um teste de condução, o processo de realizar um exame é habitual gerar stress. Esse stress pode levar a dificuldades de concentração e problemas de memória.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a acalmar a mente, manter o foco e reduzir o stress nestas alturas:

• Crie um horário de estudo realista e cumpra-o.
• Durante as suas sessões de estudo, mantenha bons hábitos de vida: faça refeições equilibradas, mantenha um horário regular de sono e pratique atividade física regular (pelo menos 30 minutos de caminhada rápida por dia). Estes fundamentos são cruciais para a prevenção do stress.
• Faça pausas regulares para distrair a mente e aliviar o stress. Permita-se ter alguns momentos de descanso para relaxar e evitar a sobrecarga.
• Evite consumir muitos estimulantes (café, álcool, etc.) que podem aumentar a frequência cardíaca e promover o stress.
• No dia anterior, prepare os seus pertences, verifique novamente os materiais necessários. Familiarize-se com o local do exame e como lá chegar.
• No dia do exame, reserve bastante tempo para se preparar e viajar até ao local do exame, para evitar stress adicional relacionado com a organização.
• Pouco antes de começar o exame, relaxe os ombros, coloque os pés bem assentes no chão e descanse as mãos suavemente sobre as coxas. Tire alguns momentos para se concentrar na sua respiração: inspire profundamente e lentamente, expandindo o abdómen, depois expire da mesma forma, puxando o abdómen para dentro. Repita esta respiração durante 5 vezes para ajudar a aliviar o stress.

Para melhor gerir o stress durante um exame ou teste de condução, pode também considerar usar um medicamento homeopático para o stress, como o SEdatif PC. O SEdatif PC é compatível com outros medicamentos em uso e não causa efeitos secundários conhecidos nem sonolência diurna.

Quando se fala em público, ser o centro das atenções e sentir-se avaliado pode gerar stress. Mesmo profissionais experientes, como advogados, enfrentam essa tensão.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a gerir o stress e dar o seu melhor: