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Como aliviar a garganta inflamada?
A garganta inflamada é um problema comum, especialmente em períodos de clima seco ou durante o inverno, pelo aumento dos casos de infecções que podem causar este sintoma. Felizmente, existem soluções naturais para aliviar esse desconforto:
- Gargarejos com Água Morna e Sal
Uma solução simples é fazer gargarejos com água morna e sal. Misture meia colher de chá de sal num copo de água morna, deixe dissolver e faça gargarejos várias vezes ao dia. Esse método ajuda a reduzir a inflamação e a aliviar a dor associada.
- Chá com Mel e Limão
Chás de camomila, gengibre ou hortelã, combinados com mel e limão, possuem propriedades calmantes e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a garganta inflamada. Estas bebidas irão mantê-lo hidratado ao mesmo tempo que suavizam e acalmam a sua garganta.
- Evite Esforçar a Voz
Falar alto, gritar ou sussurrar, irá fazer com que esforce as cordas vocais e garganta, levando à secura da mucosa e inflamação. Se depender da voz no trabalho, como professores ou palestrantes, o descanso vocal é essencial para evitar agravar o problema. É fundamental dar pausas regulares à sua voz.
- Hidratação Regular
Manter-se bem hidratado é crucial para o alívio da garganta inflamada. Beba muitos líquidos ao longo do dia, como água, chás e sopas quentes, para manter a mucosa da garganta lubrificada, reduzindo o desconforto e acelerando a recuperação.
- Tome Homeogene®
Homeogene® é um medicamento homeopático indicado no tratamento de dores de garganta, laringite e rouquidão associada a inflamações leves. Este medicamento atua na dor, rubor, calor e edema da mucosa inflamada.
Com estas dicas irão aliviar significativamente os sinais e sintomas de garganta inflamada, para que possa retomar a sua rotina com mais rapidez e conforto.
Cinco dicas para aliviar a Tosse Seca
A tosse seca é um sintoma comum que pode ser provocado por alergias, irritações ou até como consequência de outros problemas de saúde associados. Felizmente, existem formas de aliviar este sintoma e melhorar a sua qualidade de vida. Descubra as nossas cinco dicas essenciais para combater a tosse seca:
- Hidratação Contínua
Manter-se hidratado é fundamental para suavizar a mucosa da garganta e aliviar a tosse seca. Consuma líquidos ao longo do dia para manter as vias respiratórias hidratadas. Um exemplo é o consumo de água morna com mel, que acalma a garganta e reduz a irritação, proporcionando alívio da mucosa e da tosse.
- Humidificação do Ambiente
Ambientes secos podem agravar a tosse. Utilize um humidificador para manter a humidade no ar, especialmente em locais com ar-condicionado ou em climas mais secos. Caso não tenha um humidificador, coloque uma bacia de água quente no quarto, durante um curto período de tempo, para aumentar a humidade. Esta dica irá proporcionar uma humidade suficiente para quando inspirar, não agrave a irritação da mucosa das suas vias respiratórias.
- Evite Substâncias Irritantes
Fumo do cigarro, poeiras, produtos químicos com odores fortes e outros poluentes podem agravar a tosse seca. Sempre que possível, evite a exposição a estes elementos, criando um ambiente mais saudável e propício ao alívio dos sintomas.
- Adote uma Alimentação Saudável
A sua alimentação deverá ser saudável e equilibrada. O consumo de alimentos ricos em vitamina C, como laranjas e kiwis, nestas alturas é essencial para estimular e fortalecer o seu sistema imunitário. Outra dica alimentar é o consumo de sopas quentes (mas não demasiado quentes, pois podem sensibilizar ainda mais a garganta), como a canja de galinha, que também ajudam a aliviar a garganta irritada e acelerar a recuperação de sintomas como tosse seca.
- Toma de Stodal®
Stodal® é um xarope indicado para aliviar todos os tipos de tosse, incluindo a tosse seca, adequado a todos os elementos da sua família. A ação no alívio da tosse inicia-se desde o momento da toma,dada a sua absorção ao nível da mucosa oral. Este medicamento encontra-se disponível em farmácias e parafarmácias.
A combinação destas estratégias irá proporcionar um alívio significativo da sua tosse, trazendo mais conforto e bem-estar ao seu dia a dia.
Como gerir as refeições quando os dentes do bebé estão a nascer?
Durante a erupção dentária, alguns pais constatam que o apetite do seu bebé sofre alterações. Às vezes, as refeições podem nesta altura tornarem-se mais complicadas. Existem dicas que podem ajudar a ultrapassar esta fase.
Menos apetite? Não se preocupe!
A erupção dentária é um fenómeno natural que pode causar vários sintomas. A perda de apetite pode ser uma das suas manifestações. Alguns bebés têm menos fome do que o habitual ou recusam-se a comer pratos que adoram. Outros têm um apetite enorme, a ponto de saltar uma refeição para compensar na refeição seguinte. Não se preocupe!
O seu bebé pode passar alguns dias a comer menos, ou mesmo pouco. É escusado forçá-lo a terminar o seu biberão ou o seu prato. Seja flexível e aceite as suas recusas.
Para estimular o seu apetite e tentar aliviar os desconfortos do seu bebé, pode experimentar algumas técnicas…
- Proponha-lhe preparações líquidas, como sopas ou papas, deitando-lhes mais água.
- Opte por alimentos frios. O frio alivia a dor, à semelhança de um anel de dentição refrigerado. Em vez de servir compotas à temperatura ambiente, coloque-as algumas horas no frigorífico antes de servir.
- Dê-lhe a mordiscar um palito de cenoura, previamente colocado no frigorífico.
- Finalmente, tente propor-lhe os seus pratos favoritos para o confortar. situs toto
Porque aparecem mais nódoas negras e hematomas nos idosos?
À medida que envelhecemos, o nosso corpo passa por diversas mudanças que podem contribuir para o aumento da frequência e da facilidade com que surgem nódoas negras e hematomas. Entender essas razões pode ajudar a tomar medidas preventivas e a cuidar melhor da pele e da saúde dos idosos.
1. Pele Mais Fina
Com o avanço da idade, a pele torna-se mais fina e menos elástica devido à diminuição da produção de colagénio e elastina. A derme e a epiderme tornam-se mais frágeis e menos resistentes a impactos e traumas, o que facilita a formação de nódoas negras e hematomas.
2. Vasos Sanguíneos Mais Frágeis
Os vasos sanguíneos também se tornam mais frágeis com a idade. As paredes dos capilares perdem parte da sua elasticidade e resistência, tornando-se mais suscetíveis a rupturas mesmo com traumas leves, resultando em nódoas negras e hematomas.
3. Redução da Gordura Subcutânea
A camada de gordura subcutânea, que ajuda a proteger os vasos sanguíneos dos impactos, diminui com a idade. Sem essa camada protetora, os vasos sanguíneos estão mais expostos a danos, o que pode causar mais facilmente nódoas negras e hematomas.
4. Condições Médicas e Medicamentos
Os idosos são frequentemente mais propensos a tomar medicamentos que podem afetar a coagulação do sangue, como anticoagulantes. Esses medicamentos aumentam o risco de sangramento e a formação de hematomas. Além disso, algumas condições médicas comuns em idosos, como a diabetes e problemas de circulação, podem contribuir para a facilidade de formação de nódoas negras e hematomas.
5. Menor Capacidade de Recuperação
O processo de cicatrização e recuperação é mais lento em idosos devido à redução da capacidade regenerativa das células. Isso significa que nódoas negras e hematomas podem demorar mais tempo a desaparecer e podem ser mais visíveis por mais tempo.
Saiba como gerir o stress antes de uma apresentação
Quando se fala em público, ser o centro das atenções e sentir-se avaliado pode gerar stress. Mesmo profissionais experientes, como advogados, enfrentam essa tensão.
Aqui estão algumas dicas para ajudar a gerir o stress e dar o seu melhor: