Uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar físico e mental. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para adormecer ou para manter um sono reparador devido ao stress e ansiedade. 

Deixamos algumas dicas sobre o que pode fazer para melhorar a qualidade de sono.

 

Estabeleça uma rotina: Dormir e acordar no mesmo horário todos os dias ajuda a regular o ritmo circadiano e melhora a qualidade do sono.

Crie um ambiente tranquilo: Mantenha o quarto silencioso, escuro e confortável. Evite o uso de eletrónicos antes de dormir, pois a luz azul pode interferir no sono.

Relaxe antes de dormir: Técnicas de relaxamento, como a meditação ou a respiração profunda, podem ajudar a preparar o corpo e a mente para o sono.

 

Para além destas dicas, Sedatif PC é um medicamento desenvolvido especialmente para ajudar nos estados ansiosos e, consequentemente, melhorar a qualidade do sono.

 

O que é Sedatif PC?

 

Sedatif PC é um medicamento não sujeito a receita médica tradicionalmente utilizado em estados ansiosos e emotivos ligeiros: ansiedade, hipersensibilidade emocional e irritabilidade e perturbações ligeiras do sono devido a esses estados. É adequado para toda a família e não causa dependência nem falta de concentração ou sonolência.

 

Como o Sedatif PC Melhora a Qualidade do Sono?

 

Sedatif PC reduz os estados ansiosos que são frequentemente responsáveis pela insônia ou pelo sono de má qualidade. Ao diminuir as tensões e ansiedades diárias, o Sedatif PC tem um impacto positivo na qualidade do sono. É uma excelente opção para problemas relacionados à qualidade do sono. Ao ajudar a controlar os níveis de tensão emocional e ansiedade, este medicamento natural facilita o processo de adormecer e melhora a qualidade do sono, permitindo que acorde mais descansado e renovado. 

As dores musculares são comuns e podem ser causadas por diversos fatores, como esforço físico intenso, lesões, tensões musculares ou até condições crónicas. Embora o descanso e a reabilitação sejam importantes para a recuperação, o uso de tratamentos locais alivia o desconforto. 

 

Arnigel é uma excelente opção para quem necessita de um alívio natural e rápido para as dores musculares.

 

O que é Arnigel?

Arnigel é um gel tópico à base de extrato de Arnica montana, uma planta medicinal conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e anti-equimóticas. É formulado para tratar e proporcionar alívio de contusões, hematomas, dores e tensões musculares, de toda a família (adultos e crianças a partir de 1 ano de idade).

 

Como o Arnigel Alivia as Dores Musculares?

O Arnigel é uma solução para aliviar dores e tensões musculares. A sua aplicação tópica em gel permite que os componentes ativos da Arnica montana penetrem diretamente na área afetada, proporcionando alívio e reduzindo a dor. Este gel, com efeito fresco e calmante, ajuda a aliviar a sensação de calor e ardor, associados à inflamação; a  melhorar a circulação sanguínea local e a reduzir o inchaço e possíveis hematomas que possam surgir.

 

Além disso, Arnigel tem propriedades analgésicas que ajudam a aliviar as dores musculares causadas por esforço excessivo ou lesões leves, tornando-o uma alternativa para quem necessita de um tratamento natural e rápido.

 

Como Usar Arnigel?

 

Aplicação Tópica: Aplique, assim que possível, uma camada fina de Arnigel diretamente sobre a área afetada e dolorosa. Massage suavemente até que o gel seja absorvido completamente pela pele. Deverá aplicar 1 a 2 vezes ao dia.

 

Precauções: Embora Arnigel seja seguro, é importante não aplicá-lo em feridas abertas, diretamente nas mucosas ou áreas de pele irritada.

Siga as orientações de uso presentes na embalagem ou conforme recomendação médica.

A fadiga é um problema comum que pode afetar a qualidade de vida e o bem-estar geral. Sentir-se constantemente cansado pode ser resultado de vários fatores como stress, alimentação inadequada, descanso insuficiente, noites mal dormidas ou até mesmo condições de saúde subjacentes. Felizmente, existem estratégias para combater a fadiga e recuperar a energia.

Conheça estratégias simples que ajudam a ter energia para o dia-a-dia:

 

1. Durma bem
O sono é essencial para a recuperação do corpo e da mente. A falta de sono ou um sono de má qualidade pode ser um dos principais responsáveis pela sensação de cansaço constante e falta de energia. Tente estabelecer uma rotina de sono regular e criar um ambiente tranquilo e confortável para dormir.

Dormir entre 6 a 9 horas por noite é fundamental para recarregar as energias.

 

2. Mantenha uma alimentação equilibrada
Uma dieta saudável e balanceada, rica em nutrientes essenciais, é importante para evitar a fadiga. Alimentos ricos em vitaminas, minerais e proteínas, como frutas, vegetais, grãos integrais e fontes de proteína magra, ajudam a manter os níveis de energia.

Evite alimentos processados e com alto teor de açúcar são de evitar, pois podem causar picos de energia seguidos de quedas repentinas, que aumentam ainda mais a sensação de cansaço.

Não esquecer que beber água em quantidade suficiente para se manter hidratado é também essencial.

 

3. Pratique desporto regularmente
Embora possa parecer contraditório, a prática regular de exercícios físicos ajuda a combater a fadiga, pois melhora a circulação sanguínea e libera endorfinas, as hormonas responsáveis pela sensação de bem-estar. Mesmo atividades leves, como caminhar ou praticar yoga, podem aumentar a energia e a disposição.

 

4. Controle o stress
O stress é um dos maiores causadores de falta de energia constante, podendo causar exaustão mental e física, tornando o corpo mais propenso a estados de fadiga intensa.
Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou mindfulness, pode ajudar a reduzir os níveis de stress e aumentar a sensação de bem-estar. Estas técnicas irão também ajudar a que o seu sono seja mais pleno e restaurador.

 

5. Tome Mag’ Fadiga
Mag’ Fadiga é um suplemento alimentar, rico em vitaminas e minerais, desenvolvido para ajudar a combater a fadiga e a exaustão. Formulado com magnésio, um mineral essencial para o funcionamento adequado dos músculos e do sistema nervoso, Mag’ Fadiga auxilia na redução da sensação de cansaço.

O magnésio é conhecido pela sua capacidade de ajudar na recuperação muscular, melhorar a qualidade do sono e equilibrar o sistema nervoso, contribuindo para um maior bem-estar físico e mental.

Com a toma de Mag’ Fadiga irá melhorar significativamente os níveis de energia e combater a fadiga. Lembre-se de seguir as orientações de uso e, se necessário, consulte um profissional de saúde para garantir que o suplemento seja adequado às suas necessidades.

Ao adotar estas dicas no seu dia a dia, irá combater a fadiga e recuperar a vitalidade e bem-estar.

A rinite alérgica afeta muitas pessoas, especialmente em épocas de mudanças de estação ou em ambientes com alérgenos como pó, pólens, pelos de animais e mofo. Os sintomas podem incluir espirros, coriza, olhos lacrimejantes, irritação na garganta e comichão e pingo no nariz ou congestão nasal.

Embora não exista uma cura definitiva para a rinite alérgica, existem diversas formas de controlar e aliviar os sintomas, sejam elas estratégias de estilo de vida ou opções medicamentosas, como é o caso do Coryzalia®.

 

Coryzalia® é um medicamento desenvolvido especificamente para o alívio dos sintomas da rinite alérgica, como a congestão nasal, coriza e espirros. É indicado para adultos e crianças a partir dos 2 anos de idade, o que o torna uma opção versátil para toda a família.

 

Sob forma de comprimido que se dissolve lentamente na boca, é uma absorção sublingual dos ingredientes ativos, para que sinta um efeito mais rápido no alívio dos sintomas.

 

Outras medidas podem ser adotadas para melhorar a qualidade de vida de quem sofre com rinite alérgica. Manter os ambientes limpos, evitar os alérgenos conhecidos e fazer limpeza nasal diária para ajudar a controlar os sintomas alérgicos, como Cory Spray® por exemplo.

 

Cory Spray® é um solução de higiene nasal desenvolvida para uma higiene nasal completa e para proporcionar alívio da congestão nasal. Esta água do mar isotónica e rica em oligoelementos hidrata a mucosa e limpa as secreções nela presentes, ajudando a desobstruir o nariz e a facilitar a respiração ao longo do dia, especialmente útil durante a noite.

 

Cory Spray® é ideal para toda a família e pode ser aplicado em crianças a partir de 3 meses de idade. Este dispositivo médico tem um sistema prático, que lhe permite fazer as pulverizações em qualquer posição, e higiénico devido à sua tampa protetora e à sua ponta amovível, que permite ser lavada e desinfetada após cada utilização.

 

Escolha controlar a sua rinite alérgica de forma segura e natural com Coryzalia® e Cory Spray®, sem nunca esquecer outras medidas não farmacológicas que vão ajudar a controlar os sintomas alérgicos.

A irritação nos olhos pode ser causada por diversos fatores, como alergias, exposição ao vento, ar condicionado, poeiras, poluição, contacto com água do mar ou da piscina ou, até mesmo, devido a longos períodos em frente ao ecrã.

Felizmente, existem várias formas de aliviar rapidamente esse desconforto. Aprenda com a Boiron:

 

1. Aplique Compressas Frias
   Uma compressa fria sobre os olhos pode ajudar a reduzir a irritação e o inchaço. Coloque um pano limpo e húmido com água fria ou use uma máscara gelada específica para os olhos. Isso alivia a sensação de ardor e refresca a área ao redor dos olhos.
2. Use Colírios Hidratantes
   O uso de colírios hidratantes pode ser uma solução para aliviar a secura e a irritação ocular. Colírios como Homeoptic®, com formulação específica que ajuda a hidratar e humidificar a superfície ocular e a aliviar a irritação e desconforto oculares, proporcionam um maior conforto visual.

Homeoptic®, com 3 ingredientes ativos, permite aliviar a secura e irritação ocular e recuperar o conforto visual, ao tratar sinais e sintomas oculares como sensação de areia, ardor, vermelhidão, lacrimejo, comichão nos olhos, olhos secos e cansados. Este colírio pode ser utilizado a partir de 1 ano de idade e é compatível com a utilização de lentes de contacto e outros colírios.

4. Pisque Mais os Olhos
   Quando sentir os olhos mais secos que o normal, pisque com mais frequência, pois irá ajudar a limpar e lubrificar a superfície ocular, tornando-a mais húmida e com menos sensação de ardor e desconforto. Esta situação de secura ocular geralmente ocorre quando se passa muito tempo em ambientes secos, com ar condicionado ou a olhar para ecrãs.
5. Evite Coçar os Olhos
   Coçar os olhos pode piorar a irritação e até causar lesões. Procure resistir ao impulso de esfregar os olhos. Se necessário, lave-os com água limpa ou use uma solução salina para aliviar o desconforto.
6. Melhore o Ambiente
   O ambiente em que se encontra pode levar à secura ocular. Técnicas como reduzir a intensidade do ar condicionado e direcioná-lo de forma a que não esteja diretamente voltado para si, bem como o uso de um humidificador no espaço em que se encontra, irão ajudar a que não sofra tanto de secura e irritação ocular.

Com essas dicas simples e o uso de Homeoptic®, alivia rapidamente os sintomas de olhos irritados e garante maior conforto. Se os sintomas persistirem, é sempre importante consultar um oftalmologista.