A tosse seca é um sintoma comum que pode ser provocado por alergias, irritações ou até como consequência de outros problemas de saúde associados. Felizmente, existem formas de aliviar este sintoma e melhorar a sua qualidade de vida. Descubra as nossas cinco dicas essenciais para combater a tosse seca:

 

1. Hidratação Contínua

Manter-se hidratado é fundamental para suavizar a mucosa da garganta e aliviar a tosse seca. Consuma líquidos ao longo do dia para manter as vias respiratórias hidratadas. Um exemplo é o consumo de água morna com mel, que acalma a garganta e reduz a irritação, proporcionando alívio da mucosa e da tosse.

 

3. Humidificação do Ambiente

Ambientes secos podem agravar a tosse. Utilize um humidificador para manter a humidade no ar, especialmente em locais com ar-condicionado ou em climas mais secos. Caso não tenha um humidificador, coloque uma bacia de água quente no quarto, durante um curto período de tempo, para aumentar a humidade. Esta dica irá proporcionar uma humidade suficiente para quando inspirar, não agrave a irritação da mucosa das suas vias respiratórias.

 

4. Evite Substâncias Irritantes

Fumo do cigarro, poeiras, produtos químicos com odores fortes e outros poluentes podem agravar a tosse seca. Sempre que possível, evite a exposição a estes elementos, criando um ambiente mais saudável e propício ao alívio dos sintomas.

 

5. Adote uma Alimentação Saudável

A sua alimentação deverá ser saudável e equilibrada. O consumo de alimentos ricos em vitamina C, como laranjas e kiwis, nestas alturas é essencial para estimular e fortalecer o seu sistema imunitário. Outra dica alimentar é o consumo de sopas quentes (mas não demasiado quentes, pois podem sensibilizar ainda mais a garganta), como a canja de galinha, que também ajudam a aliviar a garganta irritada e acelerar a recuperação de sintomas como tosse seca.

 

2. Toma de Stodal®

Stodal® é um xarope indicado para aliviar todos os tipos de tosse, incluindo a tosse seca, adequado a todos os elementos da sua família. A ação no alívio da tosse inicia-se desde o momento da toma,dada a sua absorção ao nível da mucosa oral. Este medicamento encontra-se disponível em farmácias e parafarmácias.

 

A combinação destas estratégias irá proporcionar um alívio significativo da sua tosse, trazendo mais conforto e bem-estar ao seu dia a dia.

À medida que envelhecemos, o nosso corpo passa por diversas mudanças que podem contribuir para o aumento da frequência e da facilidade com que surgem nódoas negras e hematomas. Entender essas razões pode ajudar a tomar medidas preventivas e a cuidar melhor da pele e da saúde dos idosos.

1. Pele Mais Fina

Com o avanço da idade, a pele torna-se mais fina e menos elástica devido à diminuição da produção de colagénio e elastina. A derme e a epiderme tornam-se mais frágeis e menos resistentes a impactos e traumas, o que facilita a formação de nódoas negras e hematomas.

2. Vasos Sanguíneos Mais Frágeis

Os vasos sanguíneos também se tornam mais frágeis com a idade. As paredes dos capilares perdem parte da sua elasticidade e resistência, tornando-se mais suscetíveis a rupturas mesmo com traumas leves, resultando em nódoas negras e hematomas.

3. Redução da Gordura Subcutânea

A camada de gordura subcutânea, que ajuda a proteger os vasos sanguíneos dos impactos, diminui com a idade. Sem essa camada protetora, os vasos sanguíneos estão mais expostos a danos, o que pode causar mais facilmente nódoas negras e hematomas.

4. Condições Médicas e Medicamentos

Os idosos são frequentemente mais propensos a tomar medicamentos que podem afetar a coagulação do sangue, como anticoagulantes. Esses medicamentos aumentam o risco de sangramento e a formação de hematomas. Além disso, algumas condições médicas comuns em idosos, como a diabetes e problemas de circulação, podem contribuir para a facilidade de formação de nódoas negras e hematomas.

5. Menor Capacidade de Recuperação

O processo de cicatrização e recuperação é mais lento em idosos devido à redução da capacidade regenerativa das células. Isso significa que nódoas negras e hematomas podem demorar mais tempo a desaparecer e podem ser mais visíveis por mais tempo.

A tosse é um reflexo natural do corpo para limpar as vias aéreas de substâncias irritantes, muco ou substâncias estranhas. No entanto, nem todas as tosses são iguais e por isso podem ser categorizadas em dois tipos principais: tosse seca e tosse produtiva. Entender a diferença entre esses tipos de tosse é crucial para o diagnóstico e tratamento adequado. Shiowla

Tosse Seca

A tosse seca, como o nome sugere, não produz muco ou catarro. É uma tosse irritativa que pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, incluindo:

• Infecções Virais: Doenças como resfriados e gripes muitas vezes começam com uma tosse seca. Shiowla
• Irritantes Ambientais: Fumo, poeiras e poluição podem irritar as vias respiratórias e causar tosse seca.
• Asma: A tosse seca é um sintoma comum da asma, especialmente à noite ou após o exercício.
• Refluxo Gastroesofágico: O ácido do estômago ao subir pelo esôfago pode irritar a garganta e causar tosse seca.
• Alergias: A exposição a alérgenos, como pólen ou ácaros, pode resultar em tosse seca.

A tosse seca é muitas vezes descrita como uma sensação de comichão e irritação na garganta. Pode ser persistente e incômoda, afetando a qualidade do sono e a capacidade de se concentrar durante o dia. É importante identificar a causa subjacente da tosse seca para tratá-la adequadamente. Shiowla

Tosse Produtiva

A tosse produtiva, também conhecida como tosse com expetoração, é caracterizada pela produção de muco. Este tipo de tosse é frequentemente um sinal de que o corpo está tentando limpar as vias respiratórias de substâncias como muco, agentes patogénicos ou partículas inaladas. As causas comuns incluem: Shiowla

• Infecções Respiratórias: Bronquite, pneumonia e outras infecções bacterianas ou virais podem causar tosse produtiva.
• Fumo: Fumadores costumam ter tosse produtiva devido à irritação constante e ao acúmulo de muco nos pulmões.
• Asma e Alergias: Embora a asma possa causar tosse seca, em alguns casos, pode haver produção de muco.

A tosse produtiva ajuda a remover muco e outros agentes das vias respiratórias, o que pode ser benéfico para limpar infeções ou irritações. No entanto, a presença de muco com coloração (verde, amarelo ou com sangue) pode indicar uma infeção bacteriana ou outra condição grave que requer atenção médica. Shiowla

Importância de Distinguir entre Tosse Seca e Tosse Produtiva

Distinguir entre tosse seca e tosse produtiva é essencial para determinar o tratamento adequado.

Stodal é a solução natural para aliviar todos os tipos de tosse. Shiowla