O ambiente de trabalho pode ser um terreno fértil para o aumento da ansiedade.

 

Prazos apertados, pressão por resultados e a constante necessidade de manter o foco podem facilmente gerar um acúmulo de tensão.

 

A ansiedade no trabalho é um desafio crescente mas felizmente, é possível adotar estratégias para manter a calma, melhorar a produtividade e garantir um equilíbrio emocional saudável. A chave está em combinar práticas que promovem o relaxamento físico e mental com métodos naturais que aliviam a ansiedade.

 

Dicas para um dia mais tranquilo

 

Respiração Profunda e Pausas Regulares

 

Praticar a respiração profunda durante o dia de trabalho pode ser uma das maneiras mais eficazes de acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Tente tirar um momento para respirar profundamente. Conte até quatro ao inspirar e expirar. Além disso, fazer pequenas pausas ao longo do dia, mesmo que sejam de apenas alguns minutos, pode ajudar a aliviar a tensão acumulada.

 

Organize as suas Tarefas

 

A sobrecarga de tarefas pode ser uma fonte significativa de ansiedade. Organizar as suas responsabilidades de forma clara, com uma lista de prioridades e prazos realistas, pode ajudar a reduzir o stress. Ao dividir grandes tarefas em etapas menores, pode enfrentar cada desafio de forma mais controlada e menos intimidante.

 

Considere Soluções Naturais para Alívio

 

Quando a ansiedade no trabalho se torna constante, pode ser útil recorrer a soluções naturais que ajudam a acalmar o sistema nervoso. Um exemplo disso é o uso de Sedatif PC, um medicamento que reduz os sintomas de ansiedade, como a agitação, o nervosismo e a inquietação.

 

Com a sua fórmula suave, Sedatif PC promove o relaxamento sem causar sonolência, permitindo manter o foco e a produtividade no trabalho.

 

 

Se tem enfrentado ansiedade no trabalho e as dicas convencionais não têm sido suficientes, é hora de considerar o auxílio de Sedatif PC, uma solução natural que age nos sintomas de ansiedade, sem causar sonolência nem habituação. Continue a desempenhar as suas tarefas com calma e clareza mental. Ao incorporar Sedatif PC na sua rotina, encontrará o equilíbrio necessário entre a produtividade e bem-estar, enfrentando os desafios do trabalho com mais tranquilidade e controlo emocional. E lembre-se, não tem de passar por este período sozinho!

A rinite alérgica é um problema que afeta muitas pessoas, especialmente em períodos mais secos, com muito pólen e poeira no ar. Os sintomas, espirros frequentes, nariz entupido, coriza e tosse irritativa, são extremamente desconfortáveis e podem atrapalhar o sono e o dia a dia.

Se procura alívio rápido da rinite alérgica, a combinação certa de produtos pode fazer toda a diferença. Conheça os nossos 3 essenciais: Coryspray, Coryzalia e Stodal e descubra como controlar os seus sintomas.

 Espirros e nariz entupido? Alivie com Coryspray

O primeiro passo para controlar a rinite alérgica é garantir que o nariz está limpo e bem hidratado.

Coryspray é um spray nasal isotónico que remove impurezas, hidrata a mucosa e melhora a respiração. Usá-lo regularmente ajuda a reduzir o entupimento nasal e aumenta a sensação de conforto.

Coriza e irritação nasal? Experimente Coryzalia

Para quem precisa de um alívio nos sintomas da rinite alérgica, Coryzalia é a solução.

Ajuda a controlar o pingo no nariz, a comichão nasal e os espirros e proporciona alívio gradual dos sintomas.

Tosse? Stodal acalma a garganta

A tosse irritativa causada pelo corrimento pós-nasal também incomoda bastante.

Stodal é um xarope para toda a família que suaviza a garganta e diminui a tosse enquanto oferece alívio rápido e melhora a qualidade do sono.

Porque essa combinação funciona tão bem em poucos dias?

A combinação entre Coryspray, Coryzalia e Stodal está no cuidado completo das vias respiratórias:

• Limpeza e hidratação nasal com Coryspray

• Controlo da congestão nasal e espirros com Coryzalia

• Alívio da tosse irritativa com Stodal

Usados em conjunto, reduzem os sintomas da rinite alérgica, sem sonolência e sem efeitos secundários. 

Dicas para potencializar o alívio da rinite alérgica

Algumas medidas simples podem ajudar no alívio dos sintomas da rinite alérgica:

• Limpe a casa regularmente para evitar acúmulo de poeira e ácaros

• Mantenha o quarto arejado e livre de cortinas e tapetes

• Beba bastante água para ajudar a manter as vias respiratórias hidratadas

• Evite exposição a odores fortes e poluentes

Se a rinite alérgica está a atrapalhar os seus dias (e noites!), investir na combinação Coryspray, Coryzalia e Stodal pode fazer a diferença. 

Com esta simples rotina, os sintomas diminuem em poucos dias.

Os dias de calor pedem mesmo uma ida à praia ou à piscina. Mas, depois de um dia de muita água e mergulhos, é comum que os seus olhos fiquem vermelhos e irritados. Mas não se preocupe! Existem maneiras simples, fáceis e práticas de aliviar esse incómodo e garantir que a diversão continua sem problemas.

 

Lave Bem os Olhos Após Nadar

Após os banhos e mergulhos é importante passar água, corrente ou engarrafa, sobre os olhos para remover qualquer resíduo de água com sal ou cloro ou até mesmo impurezas. Se necessário, limpe o interior dos olhos com soro fisiológico estéril e depois aplique umas gotas calmantes.

 

Compressas Frias para Acalmar

Caso sinta os olhos irritados, primeiro limpe as pálpebras com compressa húmida e depois aplique sobre as pálpebras compressas impregnadas em água fria durante alguns minutos. Este truque irá ajudar a aliviar a sensação de ardência e desconforto oculares nos seus olhos.

 

Aplique gotas de olhos calmantes

Uma das melhores opções para ajudar a acalmar os olhos irritados é Homeoptic®, um colírio, em unidoses estéreis, que hidrata e alivia rapidamente a vermelhidão, ardor, irritação e o desconforto oculares.

 

Homeoptic® é uma opção prática para toda a família, adequado a partir de 1 ano de idade. Recomendamos a aplicação de 1 a 2 gotas em cada olho, 2 a 6 vezes ao dia, consoante a necessidade. Este colírio é compatível com o uso de lentes de contacto e de outros colírios, desde que espaçada a aplicação em 15min.

 

Use Óculos de Natação

Para proteger os olhos e evitar que fiquem vermelhos e irritados, poderá usar óculos de natação, que irão impedir o contacto direto da água salgada ou com cloro nos olhos. Além disso, os óculos tornam as aventuras na água mais estilosas e seguras, principalmente quando falamos de crianças.

O verão está quase aí, e com ele as tão aguardadas viagens! Se já tem algo marcado, sabe que, apesar do entusiasmo de descobrir novos destinos, os enjoos durante o trajeto podem acabar com o prazer da experiência. A boa notícia é que é possível minimizar esse desconforto e garantir que a sua viagem seja agradável desde o início até o fim, sem deixar que os enjoos atrapalhem os seus planos.

 

Leia estas 5 dicas para viajar sem preocupações, aproveitando cada momento da sua experiência:

 

2. Hidrate-se adequadamente

A hidratação é fundamental, especialmente em viagens no verão. Beber água ao longo da viagem, de forma gradual e em pequenas quantidades de cada vez, ajuda a equilibrar o seu corpo, prevenindo náuseas e outros mal-estares. Mantenha sempre uma garrafinha de água por perto e evite bebidas que possam desidratar, como café ou álcool, que podem intensificar os enjoos.

 

3. Prefira refeições leves antes e durante a viagem

Evite refeições pesadas e gordurosas antes de viajar. Alimentos leves e de fácil digestão, como frutas, iogurtes e biscoitos integrais, são ideais para manter o seu estômago equilibrado. Refeições pesadas podem sobrecarregar o sistema digestivo e aumentar a sensação de náusea, o que potencia o aparecimento de enjoos.

 

4. Evite ecrãs durante o movimento

Durante viagens de carro, autocarro ou avião, olhar para ecrãs de telemóvel ou tablet pode levar a que surjam os enjoos mais rapidamente. Tente desfrutar da viagem sem olhar para ecrãs, escolha olhar para a paisagem ou para objetos fixos no ambiente ao seu redor, isso ajuda a relaxar e a reduzir a sensação de desequilíbrio.

 

5. Respire profundamente e relaxe

A ansiedade e o stress podem piorar os enjoos. Respirar profundamente ajuda a acalmar o corpo e a mente (e o estômago também). Faça respirações lentas e controladas, sentindo o ar entrar e sair, e permita-se relaxar.

 

1. Cocculine: Solução para enjoos de viagem

Se sofre com enjoos associados ao movimento, Cocculine ajuda-o a ter viagem mais tranquila. Pode ser usado para prevenir o aparecimento de enjoos ou então, quando já não há volta a dar, para tratar e aliviar os enjoos, náuseas, tonturas, suores frios e mal-estar causados pelo movimento.

 

Não causa sonolência e pode ser usado em adultos e crianças a partir dos 2 anos de idade. E como deve tomar? É simples: para prevenir o aparecimento de enjoos durante a viagem, deixe dissolver lentamente na boca 2 comprimidos, três vezes ao dia, na véspera e no dia da viagem, sendo que deverá optar por tomar 30min antes da viagem acontecer; para tratar, deixe dissolver lentamente na boca 2 comprimidos assim que os sintomas surjam.

 

Antes de embarcar ou durante o trajeto, use Cocculine conforme as instruções e viaje com mais conforto e menos enjoos! Prepare-se para explorar novos destinos e criar memórias incríveis, sem o desconforto dos enjoos e com Cocculine na sua mala de viagem!

Viajar deveria ser uma experiência leve, cheia de descobertas e momentos inesquecíveis. No entanto, para muitas pessoas, o simples facto de pensar numa viagem pode desencadear sentimentos de ansiedade, nervosismo ou até medo.

 

É perfeitamente natural sentirmo-nos desconfortáveis perante o desconhecido, seja ao planear a viagem, enfrentar novos ambientes ou sair da nossa zona de conforto. Se este cenário lhe soa familiar, saiba que não está sozinho. A boa notícia? Existem formas suaves e naturais de lidar com esta ansiedade, sem recorrer a soluções mais invasivas.

 

Sedatif PC® é um medicamento homeopático tradicionalmente utilizado para aliviar estados ansiosos e emotivos ligeiros, como ansiedade, irritabilidade, hipersensibilidade emocional e perturbações ligeiras do sono relacionadas com estes estados. Não provoca sonolência durante o dia, não causa habituação e está indicado para toda a família, uma solução prática e segura para quem procura mais equilíbrio emocional no seu dia a dia.

 

Ao escolher Sedatif PC®, está a optar por um aliado suave e eficaz que ajuda a aliviar a ansiedade antes e durante a viagem, permitindo-lhe viver o momento com maior tranquilidade e confiança, para que possa aproveitar cada etapa da sua jornada com leveza e serenidade.

Outras estratégias para uma viagem mais tranquila

1. Pratique técnicas de mindfulness e respiração diafragmática
   A ansiedade muitas vezes nasce de pensamentos sobre tudo o que poderia correr mal. Técnicas de mindfulness, como a meditação, ajudam a concentrar-se no momento presente e a reduzir o fluxo de pensamentos negativos. Aliadas à respiração diafragmática, podem acalmar o sistema nervoso e trazer uma sensação de controlo e bem-estar. Praticá-las regularmente, mesmo antes da viagem, pode fazer toda a diferença.
2. Prepare-se mentalmente de forma gradual
   A antecipação pode alimentar o medo do desconhecido. Uma boa estratégia é ir-se expondo, aos poucos, aos elementos da viagem. Investigue o destino, veja vídeos, planeie pequenos passeios próximos de casa, ou simule a experiência com amigos ou familiares. Esta familiarização gradual contribui para aumentar a confiança e reduzir o impacto da ansiedade.
3. Conecte-se com outros viajantes
   O medo pode tornar-se maior quando sentimos que estamos sozinhos. Partilhar dúvidas e experiências com amigos que já conhecem o destino ou com comunidades online de viajantes pode ser reconfortante. Sempre que possível, viajar acompanhado também reforça a sensação de segurança. Partilhar a viagem pode transformar o medo em entusiasmo e tornar a experiência muito mais rica.

 

Um último lembrete…

Lembre-se: não tem de enfrentar a ansiedade de viajar sozinho. Com a ajuda de técnicas simples e eficazes e com o apoio de Sedatif PC®, uma solução suave e natural, é possível resgatar o prazer de explorar o mundo com confiança e leveza.

A toma é simples: 2 comprimidos, 3 vezes ao dia, deixados dissolver lentamente na boca. Para crianças com menos de 6 anos, os comprimidos devem ser esmagados e dissolvidos em água. Lembre-se, Sedatif PC® é a escolha certa para toda a família antes, durante e depois da viagem.